MOBILIDADE ARTICULAR PARA UM MELHOR DESEMPENHO NO AGACHAMENTO

MONTEIRO, Carla Cristina Martins; GOES, Leonardo de Paula Teixeira

dc.creator	MONTEIRO, Carla Cristina Martins
dc.creator	GOES, Leonardo de Paula Teixeira
dc.date.accessioned	2024-02-15T18:31:55Z
dc.date.available	2023-12
dc.date.available	2024-02-15T18:31:55Z
dc.date.issued	2023-12
dc.identifier.uri	http://65.108.49.104:80/xmlui/handle/123456789/817
dc.description.abstract	The study aimed to discuss the importance of joint mobility for better performance in the squat exercise. To this end, the study addresses the concept of joint mobility, the consequences of the lack of mobility when practicing squats and presents some suggestions for exercises that contribute to improving joint movements. The methodology was bibliographical research, characterizing this article as a review, constructed from a survey of books, articles and other publications related to the subjects “squats” and “joint mobility”. It was found that problems with joint mobility make it difficult and/or prevent the execution of squats, and when this execution is forced, it can trigger the activation of stabilizing joints, which can, as a result, lead to injuries. Exercises such as dorsiflexion with elevated bands and active bands, hip extension, hip abduction + rotation, hip hamstring stretch and thoracic spine are some of the many that can help improve joint movements.	pt_BR
dc.language	por	pt_BR
dc.publisher	Faculdade Facmais	pt_BR
dc.rights	Acesso Aberto	pt_BR
dc.subject	Agachamento	pt_BR
dc.subject	Articulações	pt_BR
dc.subject	Exercícios	pt_BR
dc.subject	Mobilidade	pt_BR
dc.title	MOBILIDADE ARTICULAR PARA UM MELHOR DESEMPENHO NO AGACHAMENTO	pt_BR
dc.type	Outro	pt_BR
dc.description.resumo	O estudo teve como objetivo discutir a importância da mobilidade articular para o melhor desempenho no exercício de agachamento. Para tanto, o estudo aborda o conceito de mobilidade articular, as consequências da falta de mobilidade na prática do agachamento e apresenta algumas sugestões de exercícios que contribuem na melhora dos movimentos das articulações. A metodologia foi a pesquisa bibliográfica, caracterizando este artigo como de revisão, construído a partir do levantamento de livros, artigos e demais publicações relacionadas aos assuntos “agachamento” e “mobilidade articular”. Verificou-se que problemas de mobilidade articular dificultam e/ou impedem a execução do agachamento, e quando se força essa execução, pode se desencadear a ativação de articulações estabilizadoras, podendo, com isso, gerar lesões. Exercícios como dorsiflexão com faixas elevadas e com faixas ativas, hip extension, hip abduction + rotation, hip hamstring strecht e espinha torácica são alguns dentre muitos que podem ajudar na melhora dos movimentos das articulações.	pt_BR
dc.publisher.country	Brasil	pt_BR
dc.publisher.initials	FACMAIS	pt_BR
dc.subject.cnpq	CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA	pt_BR